Za vaginální mykózou stojí kvasinky, kterým se daří ve vlhkém a teplém prostředí. Jejich nežádoucí rozmnožení ale může způsobovat i nevhodný jídelníček. Co si můžeš dopřát klidně i několikrát za den a které potraviny by měly být spíš sváteční záležitostí?
Nepřítel ženských partií jménem rafinovaný cukr
Ve chvíli, kdy ho do těla posíláš pravidelnou dávku, usnadňuješ kvasinkám jejich růst. Vyhni se proto cukrovinkám, čokoládě, ovocným zavařeninám od babičky, slazeným nápojům a všem sladkým odměnám, které ti sice chvilkově udělají dobře, ale z dlouhodobého hlediska ti škodí. Poděkují ti nejen intimní partie.
Moc dobře víme, že občas je potřeba si zamlsat. Když už to na tebe přijde, sáhni alespoň po zdravých cukrech, které jsou třeba v ovoci. I tady ale dej přednost těm s nízkým obsahem cukru – jablkům nebo citrusům.
Zelenina má zelenou
Víš, že pár kousků zeleniny by sis měla dopřát nejlépe několikrát denně? Chybu neuděláš s žádným druhem zeleniny, a to ani v čerstvém, ani ve vařeném stavu. Pokud tě trápí kvasinky, zkus zařadit česnek, cibuli, křen, okurky, ředkvičky, kedlubny a nejrůznější druhy salátů.
Čemu říct své ano?
Z masa si dopřávej ryby, přednost dej bílému masu před červeným a úplně vynech maso uzené. S mléčnými produkty raději opatrně – opět se vyhni slazeným kefírům a ovocným jogurtům. Ze sýrů se vyvaruj hodně tučným, naopak vhodné jsou tavené sýry.
| Dopřávej si | Vyhýbej se |
| hodně zeleniny | rafinovanému cukru |
| ovoce s nízkým obsahem cukru (jablka, bobulovité ovoce, citrusy) | čokoládám, sušenkám |
| jogurty s živou kulturou | ovoci s vysokým obsahem cukru (banány, meruňky, broskve atp.) |
| tavené sýry | slazeným jogurtům a kefírům |
| bílé maso a ryby | tučným sýrům |
| neslazené nápoje | červenému a uzenému masu |
| nejrůznější | džusům, slazeným nápojům, alkoholu a kávě |
| luštěniny | fast-foodu |
Vyhni se potravinám, po kterých máš brzy hlad
Kručí ti v břiše už hodinu po tom, co jsi dojedla? Pak jsi možná na talíři měla potraviny s vysokým glykemickým indexem. Ten udává, jak rychle se vstřebávají cukry do našeho těla. Čím vyšší je, tím dřív ti vyhládne. Příkladem jsou hranolky, těstoviny s kečupem, všechna fast-foodová jídla ale třeba i oblíbená snídaně – kukuřičné lupínky. Takové potraviny ze svého jídelníčku nejlépe úplně vyškrtni, brzký pocit hladu pak způsobuje chuť na sladké.
Voda pročistí tvůj organismus. A co další nápoje?
Asi tušíš, že alkohol ani káva tvému tělu příliš neprospěje. Možná tě ale překvapí, že i takové džusy, které zdánlivě vypadají jako vitaminová bomba, nejsou pro lidský organismus nijak spásné. Obsahují totiž velké množství cukru – stejně jako všechny slazené minerálky a limonády.
Ideální je pít úplně čistou vodu, případně s citronem. Chybu neuděláš ani s bylinkovými čaji, které občas prostřídáš. Ty ale opět neslaď.
Máš za sebou těžký den a sladký čaj by tě postavil na nohy? Pokud si chceš trochu osladit život, sáhni po javorovém sirupu nebo stévii.
Fandíme ti ve změně jídelníčku! Nestresuj se občasnými prohřešky a pamatuj, že nemusí být všechno hned. Začni pomalými krůčky a nenech se odradit od zdravého životního stylu ani když tě potká intimní zánět. V tom případě vyzkoušej pomoc výplachu Rosalgin, který ulevuje od příznaků a podporuje přirozenou vaginální mikroflóru, a ty si budeš moct dál užívat každodenní okamžiky naplno.
Rosalgin a Rosalgin Easy obsahují benzydamin hydrochlorid. Léky k intimním oplachům a výplachům. Čtěte pečlivě příbalový leták.