PCOS – co to je a co přesně znamená?
PCOS (Syndrom polycystických vaječníků) je nejčastější hormonální porucha u žen v reprodukčním věku. Jde o stav, při kterém tělo produkuje vyšší množství mužských hormonů (androgenů). To ovlivňuje negativně ovulaci pravidelnost cyklu, kvalitu pleti, hmotnost i metabolismus cukrů. První obtíže se obvykle objevují již během puberty, i když u většiny žen se typické příznaky rozvinou až později.
Přesná příčina není známá, ale roli hraje:
- genetická predispozice,
- životní styl (nízká fyzická aktivita, obezita),
- porucha hormonální regulace
Jaké jsou příznaky PCOS?
Příznaky PCOS se mohou výrazně lišit. Některé ženy mají téměř všechny projevy, jiné jen jeden nebo dva.
Mezi nejčastější příznaky PCOS patří:
- Nepravidelný menstruační cyklus – menstruace přichází zřídka, velmi nepravidelně nebo může zcela chybět.
- Akné a mastná pleť, která nereaguje na běžnou léčbu.
- Hirsutismus – tmavé, silné chloupky na bradě, hrudníku, břiše či kolem bradavek.
- Alopecie – řídnutí vlasů nebo ztráta objemu na temeni hlavy.
- Potíže s hmotností, zejména ukládání tuku v oblasti břicha.
- Problémy s otěhotněním kvůli nepravidelné nebo chybějící ovulaci.
- Únava, výkyvy nálad, , poruchy spánku
- Nález polycystických ovárií na UZ
- Inzulinová rezistence
Jak se PCOS diagnostikuje?
Diagnostika PCOS patří do rukou specialisty – gynekologa a endokrinologa.
Obvykle zahrnuje:
- Anamnestický rozhovor lékaře s pacientkou
- Fyzikální vyšetření (BMI, krevní tlak…)
- vaginální ultrazvukové vyšetření
- vyšetření hladiny hormonů
PCOS léčba: jak se PCOS léčí?
Léčba PCOS se vždy odvíjí od toho, co ženu nejvíce trápí a zda plánuje nebo neplánuje těhotenství.
Pokud žena neplánuje těhotenství:
- lékař může doporučit hormonální antikoncepci ke srovnání cyklu a zlepšení stavu pleti,
- nasadit antidiabetika
- doporučit změnu životního stylu (strava, pohyb).
Pokud žena chce otěhotnět, lékař s ní může řešit:
- nutnost úpravy životního stylu
- léky na podporu ovulace,
- hormonální stimulaci vaječníků
- popřípadě asistovanou reprodukci.
PCOS není „vyléčitelné“ v tradičním slova smyslu, ale lze jej účinně dostat pod kontrolu.
PCOS jídelníček: co jíst při PCOS?
Strava hraje zásadní roli, protože mnoho žen s PCOS má problém s inzulínovou rezistencí. Správně nastavený jídelníček dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Doporučuje se:
- omezit sladkosti a bílé pečivo,
- preferovat komplexní sacharidy (celozrnné obiloviny, luštěniny),
- dostatek kvalitních bílkovin a zdravých tuků,
- jíst pravidelně,
- zařadit– ryby, ořechy, zeleninu, ovoce s nízkým glykemickým indexem.
- Případně zařadit doplňky stravy s obsahem vit. D nebo omega-3 mastných kyselin
Co můžete udělat sama při PCOS?
- Pravidelně se hýbat
- mírně redukovat hmotnost – snížení váhy o 5–10 % může mít velký efekt,
- zvládat stres
- kvalitně spát